スタッフブログ– category –

こんにちは！スタッフのしんどうです！ 初ブログです！ コロナの影響で筋トレが出来ない日々が続き辛いです…重さ扱いたい！ 今となってはどこのジムも営業停止してますし、公営のトレーニング施設もやってません。。 ということで普段は全くやっていなかっ...

おはようございます！こんにちは！こんばんは！ スタッフの石塚です！ 大学1年生から始めていますが、4月から4年生になり学生生活も残りわずかとなってしまって、やりたいことがたくさんある中の外出自粛です。。。 皆さんいかがお過ごしでしょうか？？ 私...

スタッフブログでは初めまして！LOLスタッフの日熊です。 まずは自己紹介。。。 通常は火曜日の午前中&水曜日の一日、パーソナルトレーナーを主にLOLオープン時からのスタッフメンバーで6年目になります。 本当は定年？の年齢かも？ですが、年の功？で...

こんな時だからこそということで、LOLスタッフブログを始めることにしました！ 日替わりで投稿していきますので、どうか読んであげてください(笑) よろしくお願いします！ ということで、トップバッターは、、、 鹿嶋浩勝です(笑) LOLフィットネスクラブで...

トレーナーはなぜマシンやウェイトを使ったトレーニングを取り入れることを勧めるのか。それはもちろん、あなたをムキムキのナイスバルクにしたいから ！押忍!! ……というわけではありません。答えはただ1つ「効率的に理想の体を手にしていただきたいから」...

「○○サプリがいい！」とか「食事回数を△回にすると痩せる！」とか、世の中には様々な"ダイエット法"が氾濫していますよね。 効果的なものもありますが、「他にやるべきことあるよね！？」とツッコミたくなるものも多数…。 今回は、痩せたい人も、大きくな...

みなさんジムを上手に活用できていますか？ 「何すればいいかわからなくて毎回走るだけで終わっちゃう」という人も、案外多いのではないでしょうか？ 【■そもそもジムで何をするべきか】 LOLの考える、ジムライフ一番の正解は、ずばり『ケガをしないこと』...

みなさん、今日も筋肉痛はビンビンですか？初心者のうちは、痛みが怖かったり、逆に筋肉痛が全然起こらなかったりと、いろいろ悩ましいものですよね。しかし筋肉痛なくして筋肉の成長なし！慣れてくれば筋肉痛と普通に共存共栄することが可能です。なによ...

お正月休みがはるか昔のことのように思える今日この頃。お正月気分は終わったのに、脂肪だけが残った…と落ち込んでいる方も多いのではないでしょうか。しかもまだまだ新年会シーズン、これから暴飲暴食のキケンに見舞われることも。緩んでしまった体を引き...

前回は、良く眠るための「朝の過ごし方」をご紹介しました。 今回は、寝つきを良くし睡眠の質を上げる、「夜」のおすすめ習慣について、就寝までの時間をもとにご説明します！ 【■5時間前：カフェイン終了】 まず就寝5時間前までに終わらせたいのが、カフ...