食生活– category –

皆さん！こんにちは！LOLの鹿嶋です！ 江古田密着型ジム「LOLフィットネスクラブ」がお届けする江古田グルメシリーズ。 第3弾は江古田駅北口の「寿し処　雅」さんです！ 【■本格寿司と丼が気軽に楽しめる素敵な寿司店】 寿司どころ雅は、江古田駅東口の楽...

皆さん！こんにちは！LOLの鹿嶋です！ 江古田密着型ジム「LOLフィットネスクラブ」がお届けする江古田グルメシリーズ！ 第2弾は食事改善中の方におすすめのおやつ「焼き芋」のお店をご紹介します。 西武池袋線江古田駅北口から約3分ほど。ゆうゆうロード商...

皆さん！こんにちは！LOLの鹿嶋です！ 江古田密着型ジム「LOLフィットネスクラブ」がお届けする江古田グルメシリーズ！第1弾は僕が大好きな「アリーシャズ・キッチン」をご紹介します。 本格ネパール料理をとっても気軽に楽しめるお店で、カレーだけでなく...

おはようございます。こんにちは。こんばんは。ほぼ毎日、運動に1時間、勉強に2時間、自己成長というご褒美を自分にプレゼントしている鹿嶋です。インプットばかりなので、アウトプットをしたいのですが、セミナーやオンラインでのカウンセリングを久しぶ...

「腸の健康」に注目が集まっている昨今。 実はお肌の調子、睡眠やココロの健康、そして昨今話題の「免疫」にも深く関わっていることがわかっています。腸内環境を整えることは、自分の免疫をサポートすること。ぜひ今日からできる対策を試してみてください...

減量中に「カロリーゼロ」や「ダイエット○○」とうたわれたドリンクやスイーツを頼りにしている人は多いもの。 そのほとんどにカロリーはほとんどないのに強い甘味を感じさせる人工甘味料が使われています。 でも実はこの「カロリーゼロ」に頼るのはあまり...

部活等でスポーツをする若者や、その親御さんから食生活のお悩みをうかがうことがあります。 Keith JohnstonによるPixabayからの画像 その中で多いのが「体を大きくしたいのに、体重が増やせない」というお悩みです。 いつもは減量の記事が多い当ブログで...

先日、以下の記事で、基本となる栄養素のバランス「PFCバランス」についてお話ししました。※おさらいしたい『PFCバランス』の話。 しかし……。「カロリーだの栄養素だのパーセンテージだの…毎日毎日そんなに計算ばっかしてられるか！」 そう思ったそこのあ...

長らく続く「糖質制限」や「炭水化物抜きダイエット」ブーム。 実はそういった食生活は、安全に長期間行うのはなかなか難しいのです。炭水化物をいたずらに敵視せず、健康的なバランスで食べていくのが大切です。 そこで、今回は基本の「栄養バランス」に...

トレーニーの食事といえば「鶏ムネ肉（もしくはササミ）&ブロッコリー」みたいなイメージ、ありませんか？ そしてそれを真似て、ムネ肉中心のダイエットに挑戦する人も多いのではないでしょうか。しかし実は「ムネ肉食べてればそれでOK!」というわけで...