食生活– category –

最近、よく質問していただくのが「糖質」についてです。 糖質制限の大ブームもあり、とにかく糖質を「悪」と捉えている方も多いようですね。 しかし健康的な体づくりをするなら、タンパク質や脂質と並んで、糖質を含む炭水化物は大切な栄養素です。 【■「...

コンビニなどで人気の「アスレチックフード」。プロテイン入りスイーツや、ササミや魚のバーなど、高タンパク低カロリーかつ便利な食品が話題を集めています。 そんなアスレチックフードですが「ちょっとお高い」ことと「添加物や調味料を自分でコントロー...

前回は、積極的に食べていただきたい食材をご紹介しました。 今回は、日常生活の中でなるべく避けていただきたい食べ物や食べ方をご紹介します！ 合言葉は「あにとあさにじこか」。兄と朝に事故か…って、 ちょっと怖い語呂合わせなのが難点ですが、まさに"...

このシリーズではL.O.L.が考える「健康的な食べ方」を簡単にご説明します。気軽に取り入れやすい合言葉とともに、「積極的に食べたい食品」「積極的に食べないようにしたい食品」、そしてその2つを取り入れた「健康的な食生活の実践のコツ」をご紹介します...