2019年10月– date –

「やせたければ毎日体重を量ろう！」とよく言われますが、 実はL.O.L.では、体重を毎日量る必要はないと考えています。 むしろ「体を変えたければ体重計には乗らないほうがいい！」と言ってもいいほど。今回は体重以外で、カラダづくりの進捗をチェックを...

体を変えようと思ったら、まず大切なのは自分に適した目標を持つこと。しかし、実は目標の立て方が間違っているがゆえに、挫折してしまう人も多いんです。これから体づくりを始める人や、なかなか結果が出ないと悩むトレーニング初心者の皆さん、ぜひ目標...

テレビやインターネットなどに氾濫するダイエット情報。 「○○を食べるとやせる」「1日○分のながら運動でお腹スッキリ！」などのキャッチーな情報が、毎日のように目の前を通り過ぎていきます。 しかし残念ながら、それらの"簡単"な情報が多くの誤解を生ん...

体づくりに挑む皆さんに嬉しい最強ランチとは？ L.O.Lのホームタウンである「江古田駅周辺」から、チーフトレーナー鹿嶋おすすめのお店をご紹介します。 第1回は江古田駅南口から徒歩2分、L.O.Lから徒歩約3分の『漁師のあぶり家 江古田店』！ ■最強の理由1...

「体を変えたい」と思ったとき、まず何からはじめますか？ 私たちL.O.Lがおすすめしたいのは、急いでハードな食事制限や運動を取り入れることではなく、まず「今」の生活を振り返ってみることです。 今の体は今までの生活習慣が作り上げたもの。体を変える...