当施設で最初にご案内する「サーキット・トレーニング」について
サーキット・トレーニングとは「予め用意された運動」を決められた順番で1分ごとに移動しながら実施するものです。LOLでは全10種目の運動を用意しており、移動や重りの設定などを含めると”1周12分程”かかります。また、運動内容・運動時間が最初から決められているのも特徴の1つです。初めてトレーニングをされる方、何をしたら良いのかわからない方、そもそも考えるのが面倒くさいという方にも、始めやすく続けやすい運動システムとなっています。
また、運動内容・運動時間が最初から決められているのも特徴の1つです。初めてトレーニングをされる方、何をしたら良いのかわからない方、そもそも考えるのが面倒くさいという方にも、始めやすく続けやすい運動システムとなっています。
適切なレベルで継続していただければ、体力・筋力の向上はもちろん、ダイエット効果にも繋がります！日頃から生活習慣のアドバイスもさせていただきますので、効率良い方法を学びながらご自身に合った身体の作り方を知ることができます。
オススメのご利用方法
実際に運動を始めると、予想していた利用頻度や利用時間が私生活に取り入れることで変わることが多々あります。そのため、約1〜2ヶ月程は継続させやすいサーキットトレーニングで、基礎的な体力や筋力をつけながら、運動の習慣化を目指すことをお勧めします。
私生活に運動を取り入れた時の利用頻度や利用時間の目安を見つけましょう！( 例 : 最初は週3日で利用しようと思ってたけど、実際は週1日1時間くらいじゃないと続けられない…など )
ご自身に合った運動ペースをトレーナーに教えていただければ、運動メニュー作成のアドバイスもさせていただけます！効率良く身体を作るには、私たちのアドバイスを聞いていただけるかどうかが大きく影響します。是非、質問をたくさんしていただけると嬉しいです！
新型コロナウィルス感染予防における施設利用のルール
誠に申し訳ありませんが、施設の同時利用を一時的に『８人』までとさせていただきます。
また、サーキットプログラムを利用の際は、隣の方との運動を1人種目分スペースを空けた状態でご利用いただきますよう、ご協力をお願い致します。
クラブ内での感染拡散を防ぐため、そして何よりもお客様ご自身の予防のため、しばらくの間、以下の点を厳守の上ご利用いただきますよう、強くお願い申し上げます。
必ずマスクやネックゲイター等で鼻と口を覆うようにご着用ください。
スタッフはマスクを着用させていただきますのでご了承ください。
マスク等の着用がない状態での会話はお控えください。
対人距離をできるだけ2mを目安に、最低1m確保するよう努めてください。
入館されたら、まず、フロント前の消毒液にて必ず手の消毒を行ってください。 掌だけではなく、指先、手の甲などを丁寧かつまんべんなく実施してください。
施設利用後は必ず手洗いor消毒を実施してください。
他の利用者の方と消毒をしていない物品や器具等を共有することはお控えください。
特に、高齢者の方は運動前の体調チェックと予防対策に万全を期してください。
糖尿病、心臓疾患、呼吸器疾患等の基礎疾患がある方、人工透析を受けている方、免疫抑制剤や抗がん剤等を用いている方については、新型コロナウイルスの感染により重症化の可能性がありますので、ご自身の安全のため、しばらくの間、ご来館について注意してください。上記のルールに則った利用がされていない場合、スタッフよりお声かけさせていただく場合がございます。
誠に申し訳ありませんが、以下に該当すると感じる点がある方のご来館はご遠慮いただきますようお願い申しあげます。
次の症状がある方等、該当する点があるお客様
- 咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方
- 過去 48 時間以内に熱があった方
- 強いだるさ ( 倦怠感 ) や息苦しさがある方
- 咳、痰、胸部不快感のある方
- 味覚・嗅覚に少しでも違和感のある方
- 新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある方
- 身内や身近な接触者に上記の症状がみられる方、該当する点がある方
- 過去 14 日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている 国・ 地域渡への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方
以下の外務省 HP を参照ください
https://www.anzen.mofa.go.jp/masters/kansen_risk.html