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皆さんいかがお過ごしですか？ 一年中食べたいものが盛りだくさんで困っている矢吹です。 冬はクリスマスや娘、甥っ子×2の誕生日もありケーキがたくさん食べられます。 今から楽しみです！ 先日連れがどうしても天ぷらが食べたいと言うので東中野まで天ぷ...

あっという間に今年も終わってしまいますね。 どうも来年は本厄の女の木村です。 年が明ける前に厄祓いとお礼参りも兼ねて行きたいところです。 さて、話は全く関係ないのですが 最近驚いたことがありました。 お気に入りの落語の中に「いもりの黒焼き」と...

何の変化もなく(ご飯を作る、食べる、ビールを飲む、仕事をする、虫の研究？をする)日々を過ごしている日熊です。 いよいよ冬です。。なので、冬の虫の話しです。 皆さんもご存知のかわいい姿の「ミノムシ」です。 先日、知り合い(虫仲間)が発見して教えて...

おはようございます。こんにちは。こんばんは。オンラインでも良いから身体の硬い鹿嶋が一緒にする、ストレッチ部をやろうかと思っています。LOLの鹿嶋です。写真は先月の鹿嶋家ハロウィンの仮装です。長女には泣かれてしまいました。 泣きたいのはコッチ...

おはようございます。こんにちは。こんばんは。昔からよく、会員さんの前で僕の太っていた頃の話をさせていただく機会がありました。要は太っている人間の習慣ですね(笑) 今回は逆に痩せる習慣(？)を僕の周りで、太りたくても太れないと話される方々の行動...

おはようございます。こんにちは。こんばんは。睡眠時間を伸ばしたことで、調子が良くなることを実感したのに、遅寝がやめられない鹿嶋です。なんともこれは敵はなかなか強いですね(笑)『夜更かし』がもたらす快刺激とそれを止めるというストレスが強いん...

おはようございます。こんにちは。こんばんは。トレーニングは自己との対話だと思っています。鹿嶋です。今までの筋肥大・筋力アップというからボディメイクから、パフォーマンスアップ(機能性の向上)という目的に変えた結果、体が縮んできてしまい調整が...

おはようございます。こんにちは。こんばんは。最近はSNS更新が習慣化できてきて、筋トレやボディメイクと同じだなぁと思っている鹿嶋です。個人・店舗・トレーナー・趣味と複数アカウントがありますが、全く関係ないカレーアカウントが一番楽しくなってし...

こんにちは 長沢です。 みなさんはトマトはお好きですか？ トマトには抗酸化作用のある栄養が豊富に含まれています。 トマトは野菜の中では糖度が高く、ビタミンA、Cを豊富に含みます。また、トマトの赤い色素であるリコピン(カロテノイド)に抗酸化作用が...

みなさん、こんにちは。沢口です。 週末に近所のお友達がお家に招待してくれて 我が家の姉妹が遊びに行きました。 突然のお誘いだったので、では早速！と 夫と気になっていたカフェに行ってきました☕ 中板橋にあるYamaki coffeeというお店で タイの...