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コロナも怖いけど、同じくらい又はそれ以上気をつけたいことがあります。 もう7月ですもの。 私の実家では夏になるとご飯を炊く時に酢を加えて炊いています。 酢には殺菌作用と防腐作用があります そう、食中毒予防です！ 高温多湿になる夏は食中毒になり...

長らく続く「糖質制限」や「炭水化物抜きダイエット」ブーム。 実はそういった食生活は、安全に長期間行うのはなかなか難しいのです。炭水化物をいたずらに敵視せず、健康的なバランスで食べていくのが大切です。 そこで、今回は基本の「栄養バランス」に...

LOLでは、ときたまこんな会話が交わされます…。トレーナー「体重と体脂肪率は気にしないでください。むしろ計らなくてもOKです」 会員様「ええ〜！それじゃ際限なく太るでしょ…」 トレーナー「そんなことありません！」 もちろん野放しはいけません。しか...

みなさんこんなちは。 都内の感染者数がまた増えて最近のスッキリしない天気以上に気持ちが晴れないしんどうです。 普段からちょっとでも体調悪くなるとすぐ病院に行きたくなる自分にとってはコロナ禍での生活は地味にメンタルがすり減って嫌です(ｰ ｰ;) 皆...

パソコンにいまだに慣れないスタッフの石塚です。 オンライン授業が始まって3ヶ月が経とうとしています。 小学生の頃にはスマホが普及していたので、パソコンよりもスマホの方が扱いやすい僕にとっては、パソコンは脅威以外の何者でもないです（ ; ; ） ほ...

日常がもどってはきていますが相変わらずバタバタしている日熊です。 これと言って何かすごい事をしているわけではないのですが…そう、いつも無駄な動きが多いのです。 そんなバタバタ生活の中にホッとしたひとときを珈琲で。。。 私の話題はいつも｢自然｣｢...

こんにちは。有難いことにパーソナルセッション数が以前よりも増えて、トレーニングの時間が取れないくらいに時間に追われているか鹿嶋です。明日から早朝に30〜60分ほど時間を捻出して、トレーニングをします！！(ここで宣言することで、やらないといけな...

こんにちは！！LOLの宮田です！ 最近なんと一部の水がアレルギーっぽいことが… 判明いたしまして…、 どの水がダメで、どれが大丈夫なのかを 地道に調べようと考えている 今日この頃です…。 肌に触れる分には大丈夫なのですが、 飲むとのどがギュっっと絞ま...

トレーニーの食事といえば「鶏ムネ肉（もしくはササミ）&ブロッコリー」みたいなイメージ、ありませんか？ そしてそれを真似て、ムネ肉中心のダイエットに挑戦する人も多いのではないでしょうか。しかし実は「ムネ肉食べてればそれでOK!」というわけで...

ブログをご覧の皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 金子のブログの番が回って参りました。 自粛期間にのんびり過ごしていた分、いつもの日常が戻りつつある今、ダレてしまった生活習慣を正さねばと思う毎日でおります。 夜中の映画鑑賞が大好きになってしまい...