のみもの

みなさん、こんにちは。
ディック・ブルーナ大好き沢口です♡

梅雨入りを間近に
今から憂うつな気分になっております。
しかし！梅雨明け後の農業用の水等を
蓄える重要な時期でもありますので
そうとも言ってられませんね！

さて、朝みなさんは起きてから
何を飲んでいますか？？

我が家では「水」です。

そして、私が最近はまっているものが
《白湯》です。

以前は、浄水器でだした水に
ポットでお湯を混ぜて適当に飲んでいましたが、
白湯には作り方があることを知りきちんと作って飲んだら
まろやかになり、体が求めると言わんばかりにごくごく飲めました！！

【基本的な白湯の作り方】
少々手間と時間はかかりますが、ヤカンやお鍋を使って沸かす方法です。

1．ヤカンか鍋に必要な量の水を入れる。
2．蓋をして火にかける。
3．沸騰したら蓋を取り、10～15分ほど沸かし続ける

ミネラルウォーターや浄水器のお水をレンチンしてもいいとのことです。
50℃前後の適温で飲みます。

白湯は、リラックス効果もあるため
夜飲むのもおすすめらしいですよ♪