ローズヒップティー始めました

ビタミンボムと呼ばれるローズヒップ！！

紅茶を飲む機会がある時は基本ローズヒップティーを選択してます！美味しいですしね！

と、外出時で飲んでいたんですが、自粛期間で飲む機会が減ってしまったため、購入して家で飲み始めましたー！！

入っている代表的な栄養素ですが、、、

ビタミンC（レモンの20倍）
ビタミンP
ビタミンE
ビタミンA
ビタミンK
βカロチン（トマトの20倍)
カルシウム（牛乳の9倍）
鉄分（ほうれん草の2倍）
ペクチン
フラボノイド

などがあげられます(^^)

サプリメントから摂取するマルチビタミン&ミネラルも良いですが、やはり栄養摂取は基本的には食材からが一番おすすめです！！

実際の効果としては

美肌効果
・コラーゲン生成によるシワやたるみの防止
・活性酸素の除去
・酸化したビタミンEの再生

それ以外にも
植物性の鉄分(貧血防止)
食物繊維による腸内改善(便秘防止)

などなど、良いことがたくさんです！！

ちなみに腸内改善されたら白血球作られて免疫力も上がるし、セロトニンの生成量も増えるし、その結果メラトニンの生成がされて睡眠の質も上がるし、善玉菌が増えて栄養吸収効率が上がるから、筋肉つきやすくなるし、痩せやすくなるし、、、、、とあげたら山のようです(笑)

ということで、みなさんも是非取り入れてみてくださいねー！！